【2025年最新】サイゼリヤ　メニューのカロリー一覧表（低い順）

サイゼリヤのカロリーランキング表（低い順）をご紹介します！

どれくらい太りやすい食べ物かは主にカロリーの多さで決まってきます。

食べているものがどれくらいのカロリーを含んでいるのかは把握しておきたいですよね。

そこでサイゼリヤのカロリー低いランキング表を作成しました！

カロリーが気になる方はチェックしておきましょう♪

サイゼリヤ – アレルギー・カロリー塩分情報一覧

【サイゼリヤ】パスタ　カロリーランキング（低い順）

商品名	kcal
ペンネアラビアータ（全粒粉）	444
ペンネアラビアータ	452
タラコソースシシリー風	553
ペペロンチーノ	582
小エビのタラコソース	594
イカの墨入りセピアソース	603
イカの墨入りスパゲッティ	658
半熟卵のぺペロンチーノ	665
ミートソースボロニア風	673
エビとアスパラガスのオーロラソース	695
半熟卵のミートソースボロニア風	700
きのことチキンのスパゲッティ	738
パルマ風スパゲティ	753
イタリア野菜のトマトスパゲティ	768
カルボナーラ	799
たっぷりペコリーノチーズのパルマ風スパゲッティ	831
きのことほうれん草のクリームスパゲッティ	856
スープ入り塩味ボンゴレ	872
たっぷりペコリーノチーズのカルボナーラ	877

【サイゼリヤ】ピザ　カロリーランキング（低い順）

商品名	kcal
マルゲリータピザ	559
バッファローモッツァレラのピザ	566
野菜ときのこのピザ	593
たっぷりコーンのピザ	624
ソーセージピザ	710
（Wチーズ）マルゲリータピザ	762
（Wチーズ）バッファローモッツァレラのピザ	768
（Wチーズ）野菜ときのこのピザ	793
（Wチーズ）たっぷりコーンのピザ	827
（Wチーズ）ソーセージピザ	909

【サイゼリヤ】ドリア・グラタン　カロリーランキング（低い順）

商品名	kcal
エビとタラコのクリームグラタン（全粒粉）	481
ミラノ風ドリア	521
エビクリームグラタン	530
タラコとエビのドリア	578
半熟卵のミラノ風ドリア	604
焼チーズ ミラノ風ドリア	652

【サイゼリヤ】ステーキ・ハンバーグ　カロリーランキング（低い順）

商品名	kcal
ラムと野菜のグリル	371
ラムのランプステーキ	503
ハンバーグステーキ(デミグラスソース)	571
リブステーキ(ディアボラ風)	596
ディアボラ風ハンバーグ	618
イタリアンハンバーグ	670
若鶏のディアボラ風	673
チョリソーとハンバーグの盛合せ(デミグラスソース)	689
柔らかチキンのチーズ焼き	725

【サイゼリヤ】サラダ・スープ　カロリーランキング（低い順）

商品名	kcal
コーンクリームスープ	130
グリーンサラダ	166
わかめのサラダ	174
小エビのサラダ	192
チキンのサラダ	224
田舎風ミネストローネ	227
たまねぎのズッパ	228
モッツァレラのサラダ	243

【サイゼリヤ】おつまみ・前菜　カロリーランキング（低い順）

商品名	kcal
生ハム（ハモン・セラーノ）	39
アスパラガスの温サラダ	80
爽やかにんじんサラダ	93
小エビのカクテル	126
生ハムとモッツアレラの盛合わせ	146
モッツァレラトマト	147
ムール貝のガーリック焼き	170
蒸し鶏の香味ソース	192
柔らか青豆の温サラダ	199
エスカルゴのオーブン焼き	220
ほうれん草のソテー	223
アロスティチーニ（ラムの串焼き）	224
ポップコーンシュリンプ	234
水牛モッツァレラのカプレーゼ	242
辛味チキン	295
カリッとポテト	389
チョリソー（辛味ソーセージ）	425

【サイゼリヤ】ランチメニュー　カロリーランキング（低い順）

商品名	kcal
ランチスープ	4
ランチサラダ（トマトサラダ）	43
ランチサラダ（コーン）	49
ランチサラダ（コールスロー）	131
パン（ミニフィセル）	189
プチフォッカ	214
ガーリックトースト	245
ライス	303
オニオンソースのハンバーグ	471
デミグラスソースのハンバーグ	509
牛100％オニオンソースのハンバーグ	531
デミグラスソースのハンバーグランチ（南越谷店限定）	545
タラコソースシシリー風	553
牛100％デミグラスソースのハンバーグ	568
牛100％ガルムソースのハンバーグ	577
タラコとエビのドリア	578
ディアボラ風ハンバーグランチ（南越谷店限定）	592
牛100％オニオンデミソースのハンバーグ	598
ミートソースボロニア風	673
パルマ風スパゲティ	679
ほうれん草とパンチェッタのスパゲッティ	730

【サイゼリヤ】デザート　カロリーランキング（低い順）

商品名	kcal
イタリアンジェラート	121
シチリア産ピスタチオのジェラート	145
トリフアイスクリーム	164
コーヒーゼリー＆イタリアンジェラート	165
チョコレートケーキ	166
イタリアンプリン	216
ティラミス　クラシコ	229
ジェラート＆シナモンフォッカチオ	352
ジェラート＆シナモンプチフォッカ	372
プリンとティラミス　クラシコの盛合せ	445

【サイゼリヤ】パン&ライス　カロリーランキング（低い順）

商品名	kcal
ミニフィセル	189
フォッカチオ（ビビオ赤羽店・蕨駅東口店）	199
プチフォッカ	214
シナモンフォッカチオ（ビビオ赤羽店・蕨駅東口店）	231
ガーリックトースト	245
シナモンプチフォッカ	246
ガーリックフォッカチオ（ビビオ赤羽店・蕨駅東口店）	255
チーズフォッカチオ	257
ライス	303
ターメリックライス	424

【サイゼリヤ】モーニング　カロリーランキング（低い順）

商品名	kcal
サラダブレックファスト	523
スープブレックファスト（コーン）	588
タラコスパゲッティモーニング	896
ホットドッグモーニング	984
ハンバーグステーキモーニング	1479

【サイゼリヤ】テイクアウトメニュー　カロリーランキング（低い順）

商品名	kcal
冷凍イタリアンプリン（1個）	216
辛味チキン	295
ミラノ風ドリア	521
エビクリームグラタン	530
マルゲリータピザ	559
バッファローモッツァレラのピザ	566
野菜ときのこのピザ	593
冷凍ミラノ風ドリア（400g）	596
たっぷりコーンのピザ	624
ソーセージピザ	710
サイゼリヤドレッシング（500ml）	2430
冷凍辛味チキン（1.5kg）	3690
エクストラ・バージン・オリーブオイル（500ml）	4500